Reprezinta cea mai eficienta modalitate de a arde calorii si include activitati ca mersul, bicicleta si inotul. Fa-ti un plan care sa includa cel putin 30 de minute de activitate fizica in rutina ta z ...

By Fitness stu

Specialistii recomanda exercitii de rezistenta, precum ridicarea unor greutati, de cel putin 2 ori pe saptamana. Poti merge la sala si folosi aparatele sau acasa, cu niste sticle de plastic umplute cu ...

By Fitness stu

Orice miscare in plus contribuie la arderea caloriilor. Cauta prilej sa mergi pe jos si sa te misti cu cateva minute in plus in fiecare zi fata de ziua precedenta. Urcatul treptelor mai des si parcare ...

By Fitness stu